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  1 首先洗脚

可用不太热的水(小于40度)泡脚5-10分钟。使趾甲柔软、易剪,易清除甲下污垢。

2 清除甲下污垢

用清洁的小棉签,清除趾甲下的污垢。动作轻柔,避免引起甲床分离症。
清除污垢后,趾甲与皮肤变得清洁、清晰,可预防剪趾甲过多或不够。

3 直着从中间修剪趾甲

每次一点一点修剪,不可过多和过快,不然趾甲会有裂缝。每次留下趾甲白色部分1mm左右。

4 趾甲两边也要直着剪

如果把趾甲两边缘向里剪,趾甲将长进肉里,形成嵌甲。

5 用砂板磨掉尖锐的两边角

通过磨掉尖锐的两边角和粗糙部分,趾甲变得光滑,可预防损伤皮肤及相互摩擦时的撕裂。

6 不要忘记最后检查一遍趾甲


检查趾甲周围任何的割伤和青瘀。若仍有碎屑留在趾缝中,用棉签清理掉它。



河南省人民医院老年医学部内分泌科 张俐


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